Mit fünf Säulen zur Gesundheit und Achtsamkeit
Zurück geht die Kneipp-Lehre – wie uns auch der Name verrät – auf die Weisheit eines Pfarrers aus dem 19. Jahrhundert: Sebastian Kneipp. Der Theologe erkannte damals schon, wie heilsam und beruhigend die Natur für den menschlichen Körper und die Seele ist und entwickelte deshalb eine wegweisende Lehre für die Naturheilkunde. Sie beruht auf fünf Säulen: Wasser, Kräuter, Bewegung, Ernährung und Ordnung. Diesen fünf Säulen liegen jeweils eine andere Form der Therapie zugrunde, die – wenn sie richtig und regelmäßig ausgeführt werden – den Körper und den Geist gesund halten und beruhigen sollen.
Der Kneippgang selbst, auch unter dem Namen „Wassertreten“ bekannt, gehört zur Wassertherapie. In der Kneipp-Lehre wird davon ausgegangen, dass kaltes Wasser unter 18 Grad das Immunsystem stärkt und die Durchblutung anregt. Bei dem Verfahren wird in einem Becken, das bis zu den Knien mit dem kalten Wasser gefüllt ist, auf der Stelle getreten. Das Bein muss bei jedem Schritt komplett aus dem Wasser gezogen und die Fußspitze nach unten gebeugt werden. Ist der Kältereiz nicht mehr auszuhalten, wird das Wasser mit den Händen von den Beinen gestreift und sich anschließend Socken angezogen, die dann beim Gehen oder der anschließenden Fußgymnastik für ein angenehmes Wärmegefühl sorgen. Häufig finden sich Tretbecken in Schwimmbädern, Wellness-Oasen oder eigens dafür ausgelegten Parks.
Einfach und effektiv!
Die Schulmedizin konnte den heilsamen Effekt der Naturheilkunde bestätigen. Das Wassertreten kann das Risiko für koronare Herzerkrankungen und Herzrasen sowie für Durchblutungsstörungen und den daraus resultierenden Folgeerkrankungen wie zum Beispiel Krampfadern, Beinödemen und Geschwüren lindern. Gleiches gilt für Erkrankungen des Nervensystems, wie die Neurodermitis.
Ein weiterer Vorteil des Wassertretens liegt darin, dass das kalte Wasser bei regelmäßiger Anwendung das Immunsystem abhärtet und den Körper weniger anfällig für Infekte macht. Aus diesem Grund erlebte die Methodik auch während der Corona-Pandemie einen echten Hype – auch wenn der Kneippgang eine Ansteckung mit dem Virus natürlich nicht vollständig verhindern kann.
Der Kneipp Verein Göppingen lädt ein - probieren Sie es aus!
Im Kneipp Verein Göppingen können Sie das Wassertreten, aber auch viele andere Methoden aus der Kneipp-Lehre in Gemeinschaft ausprobieren. Der Verein lädt regelmäßig zum Nordic-Walking, den chinesischen Kampfkünsten Thai-Chi und Qi-Gong, aber auch zum Boulder-Spiel ein. Weil aber nicht nur Wasser und Bewegung zu den fünf Säulen der Kneipp-Lehre gehören, erfahren Sie hier auch einiges über Kräutertherapien oder kommen beim Waldbaden, dem bewussten Wahrnehmen des Waldes, zur Ruhe.
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